Apprenez tous à nager et assurez-vous d'être à l'aise dans l'eau

• A tout âge, apprenez à nager avec un maître-nageur. 1ère étape "Aisance Aquatique
• Demandez à un maître-nageur d’évaluer votre niveau et celui de vos enfants.
• Prévenez vos proches dès que vous allez vous baigner.
• Si vous ressentez le moindre frisson ou trouble physique, ne vous baignez pas

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Vous tenez à eux, alors ne les quittez pas des yeux !

Aucun dispositif de sécurité ne remplace votre vigilance lors de la baignade

1. Restez toujours avec vos enfants quand ils jouent au bord de l’eau ou dans l’eau.
2. Baignez-vous en même temps qu’eux.
3. Désignez un seul adulte responsable de leur surveillance.

Choisissez des zones de baignade surveillées

• A votre arrivée, informez-vous sur les zones de baignade pour savoir si elles sont surveillées, interdites ou dangereuses.
• Pour vous baigner, préférez les zones surveillées où l’intervention des équipes de secours est plus rapide.
• Restez toujours attentifs à vos enfants, même si la zone est surveillée.

Informez-vous sur les conditions de baignade

• En arrivant sur votre lieu de baignade, renseignez-vous auprès du personnel chargé de la surveillance sur les conditions de baignade : courants, dangers naturels, etc.
• Respectez toujours les consignes de sécurité signalées par les drapeaux de baignade et/ou par les sauveteurs.

Tenez compte de votre état de forme

• Tenez compte de votre forme physique
• Ne surestimez pas votre condition physique. Avant de partir nager, équipez-vous d’une bouée de nage en eau libre.
• Souvenez-vous qu’il est plus difficile de nager en milieu naturel (lacs, rivières...) qu’en piscine

Nagez accompagné ou en signalant votre lieu de baignade et le long du rivage

Évitez tout comportement à risque

• Ne consommez pas d’alcool avant et pendant la baignade.
• Ne vous exposez pas excessivement au soleil avant la baignade.
• Rentrez progressivement dans l’eau, particulièrement lorsque l’eau est froide et que vous vous êtes exposé au soleil.

• Entrez de manière progressive dans l'eau, particulièrement lorsque l'eau est froide et que vous vous êtes exposé au soleil. 
• Évitez les expositions au soleil trop prolongées.    
• Évitez de vous baigner après un repas copieux.    
• Ne consommez pas d'alcool avant et pendant la baignade.
• Tenez compte de votre état de forme avant de vous baigner.

L'hydrocution correspond à un refroidissement brutal intervenant souvent à la suite d'une entrée trop rapide dans l’eau et dû à une trop grande différence de température entre la peau et l'eau. Ce choc thermique peut entraîner une perte de connaissance dans l'eau et entraîner la noyade.

Quelques signes peuvent précéder l'hydrocution et malheureusement trop souvent négligés (maux de tête, crampes, angoisse...). Devant l'apparition de l'un de ces signes, tout nageur doit se rapprocher de la plage et sortir de l'eau le plus rapidement possible.

Comment réagir ?

• Faites des gestes de la main et demandez de l'aide
• Sortez de l'eau rapidement et réchauffez-vous
• Si les signes ne disparaissent pas rapidement, appelez les secours