Fortes chaleurs ou canicule
Protégez-vous
- maintenez votre logement frais
- buvez régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif
- rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour
- passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...)
- évitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique
- pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et dès que nécessaire, osez demander de l’aide
- prenez des nouvelles de vos proches
Maintenez votre logement frais
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En journée
En soirée ou la nuit
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Pendant vos trajets en voiture, pensez à :
- emporter de l’eau et un brumisateur pendant les trajets ;
- arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir ;
- si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes ;
- Les nourrissons, enfants et animaux ne doivent jamais être laissés en plein soleil ni être laissés seuls dans un véhicule, même quelques minutes !
www.securite-routiere.gouv.fr conduire par fortes chaleurs
Protégez les enfants
Il est rappelé aux parents et aux encadrants les mesures de précaution indispensables pour éviter les coups de chaleur chez les enfants :
- limiter les sorties aux lieux ombragés et aérés
- proposer les activités physiques le matin
- s’assurer que tous les enfants disposent d’un chapeau
- mouiller les enfants (avant-bras, nuque et visage notamment)
- les faire boire très régulièrement
Personnes âgées
Particulièrement sujettes à la déshydratation et à l'hyperthermie, les personnes âgées doivent :
- rester plusieurs heures par jour dans une zone fraîche ou climatisée ;
- se passer un linge humide sur le visage, le cou et les bras pour se rafraichir ;
- boire près d'1,5 litre d'eau par jour ;
- manger suffisamment.
Faites du sport avec modération, quel que soit votre niveau ou votre âge
- réduire les activités physiques et sportives, et éviter d’effectuer des activités aux heures les plus chaudes de la journée (11h-20h)
- porter des vêtements amples, aérés et clairs et se protéger du soleil (crème solaire, lunettes, chapeau)
- contrôler son hydratation : boire avant, pendant et après l’effort
Organisateurs de manifestations, adaptez les épreuves aux conditions météorologiques
De nombreuses manifestations sportives sont prévues sur le département. En période caniculaire, les risques pour les compétiteurs comme pour le public sont importants. Aussi, il est demandé aux organisateurs de :
- diffuser des recommandations par affichage ou sonorisation en indiquant d’éventuelles zones rafraîchies ou climatisées ;
- renforcer, si possible, les équipes de secouristes ;
- augmenter le stock de boissons fraîches ;
- décaler les horaires des manifestations, réduire les parcours exposant trop les participants à la chaleur, voire suspendre certaines épreuves.
Il est rappelé que les manifestations sportives se déroulent sous la responsabilité de l’organisateur qui doit adapter l’épreuve aux conditions météorologiques, quelles qu’elles soient.
Il est demandé à toutes les associations, fédérations et encadrants d’activités sportives de relayer ce message à l’ensemble des pratiquants et d’avoir la plus grande vigilance sur le respect de ces règles.
Alpinistes, renseignez-vous auprès des professionnels de la montagne
Les chaleurs vont gagner en altitude. Les conditions de regel nocturne seront donc mauvaises. Le préfet de la Haute-Savoie appelle les alpinistes à la plus grande vigilance et à la plus grande prudence avant de partir en haute montagne ainsi qu'à se renseigner auprès des professionnels de la montagne. En haute montagne, ils pourraient se retrouver dans des conditions dangereuses : chutes de pierres, ponts de neige fragilisés, glace instable. Pour des raisons de sécurité, il est donc fortement recommandé de renoncer ou de différer les courses de neige et de glace.
Protégez-vous au travail
Pour limiter les risques d’accidents du travail liés à de fortes chaleurs, les employeurs doivent mettre en place une série de précautions afin de protéger les travailleurs les plus exposés.
Lors de périodes de fortes chaleurs, voire de canicule, certains travailleurs peuvent être particulièrement exposés aux risques liés aux fortes chaleurs. Des mesures simples permettent d’en limiter les effets sur la santé
Signaux d'alerte et numéros d'urgence
En cas de besoin, contactez votre médecin traitant et en cas d'urgence, faites le 15
Les symptômes d'un coup de chaleur sont : une fièvre supérieure à 40°C, une peau chaude, rouge et sèche, des maux de tête, des nausées, une somnolence, une soif intense, une confusion, des convulsions et une perte de connaissance.
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